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炎炎夏日没食欲?清清淡淡更开胃哦~_健康频道_东方资
发布日期:2020-05-20 06:51   来源:未知   阅读:

原标题:炎炎夏日没食欲?清清淡淡更开胃哦~

立夏之后,温度会逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可 多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则, 饮食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗粮。大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

肉丝煸苦瓜

苦瓜1根瘦肉100克尖椒3个料酒1小匙水淀粉适量姜丝适量生抽1大匙白糖1大匙醋2小匙盐适量油适量

1. 苦瓜洗净。

2. 瘦肉切粗丝,加盐、料酒、水淀粉抓匀腌制一会。

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